여성호르몬 결핍의 증상, 변화

여성호르몬 결핍의 증상, 변화

.여성호르몬 결핍의 증상과 변화: 안녕하세요. 신사 숙녀 여러분, 폐경은 에스트로겐 결핍 여성이라면 나이가 들면서 생기는 자연스러운 현상이며 적어도 일생에 한 번은 경험해야 합니다. 하시는 분들이 많으신데 폐경기에 여성호르몬이 급격히 떨어진다고 하길래 오늘은 여성호르몬 결핍의 원인과 증상에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 여성호르몬이란? 에스트로겐은 여성의 생식기관인 난소에서 생산 분비되는 여성호르몬인 프로게스테론과 에스트로겐을 말하며 일반적으로 다음과 같은 특징이 있습니다. 임신 유지- 배아 유지를 위한 에스트로겐 결핍의 원인 에스트로겐 감소의 대표적인 원인은 폐경이다. 프로게스테론, 에스트로겐 등 난소에서 분비되는 여성 호르몬은 나이가 들면서 다양한 신체적, 정신적, 심리적 증상을 일으키며 이러한 증상을 폐경기라고 합니다. 여성호르몬 결핍의 증상 여성호르몬은 다양한 기능을 수행하는데 여성호르몬이 결핍되면 다양한 신체적, 심리적 증상이 나타납니다. 1. 프로게스테론 결핍-월경전 증후군(PMS), 혈전성 월경, 불규칙한 월경 주기-우울증, 불면증, 불안 신경증-여드름, 여드름, 피부 건조, 각화증 및 기타 피부 문제-손톱이 쉽게 부러지거나 갈라짐-유산, 불임 – 건조함, 성기능 저하 집중력 부족 또는 육체적 피로 – 편두통 또는 두통 – 원인불명의 체중증가 – 식은땀 – 기초체온 저하로 인한 손발 냉, 신진대사 저하 발한 – 우울, 신경과민 – 혈관질환 발생률 증가 고지혈증으로 – 기억력 감퇴 및 기억 상실 – 질 합성 감소, 피부 탄력, 탈수, 피부 노화 – 요로 감염, 재발성 질염, 방광염, 질 건조증 – 질벽의 얇아짐 및 위축 – 성욕 에스트로겐 또는 성교시 고통스러운 에스트로겐이 많은 음식 살펴보자 에스트로겐이 풍부하거나 에스트로겐 분비를 돕는 것으로 알려진 대표적인 식품에 1) 석류는 여성호르몬 하면 가장 먼저 떠오르는 과일로 그 구조가 여성호르몬과 유사하며 흔히 식물성 에스트로겐으로 알려진 이소플라본이 풍부하여 각종 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 2) 양배추 양배추에는 체내 에스트로겐 분비를 촉진하는 붕소가 많이 함유되어 있어 여성호르몬 결핍으로 인한 변비나 악화된 피부 상태 회복에 좋다고 한다. 3) 모과 파파야는 비타민 A가 풍부하여 에스트로겐 합성을 도와 호르몬 균형 조절에 좋은 효과가 있다. 4) 검은콩 검은콩은 에스트로겐 분비를 촉진하는 성분이 풍부할 뿐만 아니라 체내의 과도한 에스트로겐 수치를 낮춰주는 이소플라본 식물성 에스트로겐을 다량 함유하고 있다. 5. 칡 칡은 석류보다 식물성 에스트로겐이 600배나 많이 함유되어 있으며 여성호르몬이 감소하는 갱년기 여성의 뼈 건강에 좋은 식이섬유와 무기질이 다량 함유되어 있다고 합니다. 6. 아마닌 천인은 천연 에스트로겐으로 알려진 리그난이 풍부하다고 합니다. 오늘은 여성호르몬 결핍의 원인과 증상, 도움이 될 수 있는 음식에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 건망증, 우울감, 신경과민 등의 증상은 일상생활의 질을 크게 떨어뜨리게 되므로 오늘 소개하는 여성호르몬 저하에 좋은 음식들을 참고하셔서 슬기롭게 이겨내시기를 추천드립니다. 추운 날씨에 감기 조심하시고 모두 건강하시길 바랍니다. ^^