정원 가꾸기는 모든 연령대와 배경을 가진 사람들이 즐길 수 있는 취미이며 신체적, 정신적 이점이 많습니다. 정원 가꾸기의 이점은 신체 건강 개선에서 스트레스 감소, 기분 개선에 이르기까지 다양합니다.
이 기사에서는 정원 가꾸기의 많은 이점 중 일부를 살펴봅니다.
1. 신체 건강 개선
원예는 신체 건강을 향상시키는 데 도움이 되는 신체 활동입니다. 원예는 구부리기, 쪼그려 앉기, 당기기 동작을 포함하며 근육과 관절을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 원예는 또한 균형과 조정력을 향상시키는 데 도움이 되므로 노인들에게 훌륭한 활동입니다. 원예는 또한 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이고 폐활량과 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 스트레스 감소 및 기분 개선
정원 가꾸기는 일상의 근심에서 벗어나 휴식을 취할 수 있는 활동이므로 스트레스 해소에 좋은 방법이 될 수 있습니다. 원예를 통해 당면한 작업에 집중하고 마음에 절실히 필요한 휴식을 줄 수 있습니다.
연구에 따르면 원예는 효과적인 치료가 될 수 있으므로 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무언가를 돌보고 그것이 자라는 것을 지켜보는 것은 성취감과 자연과의 연결감을 가져올 수 있습니다.
3. 환경적 이점
정원 가꾸기는 환경에도 도움이 됩니다. 성장하는 과일, 채소 및 허브는 산소뿐만 아니라 식품의 천연 공급원을 제공할 수 있습니다. 원예는 또한 식물이 공기를 여과하고 정화하는 데 도움이 되므로 대기 오염을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
정원은 또한 강과 개울로 흐르는 물을 흡수하여 수질 오염을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 원예는 여러 가지 이점이 있는 즐거운 활동이 될 수 있습니다. 실제로 밤에는 산소를 발산하기 때문에 베란다에서 정원을 가꾸는 것은 수면 건강에 실질적으로 도움이 될 수 있다.
작게 시작하면 경제적 부담이 적으니 계획을 잘 세워서 건강한 취미 생활을 이어가시기 바랍니다.